Muistikerho

MUISTIKERHON tarkoitus on houkutella osallistujat vaivaamaan aivojaan ja kiinnittämään huomio oman muistin toimivuuteen. Kerho tarjoaa kivaa, sosiaalista yhdessäoloa ja ystävyyttä ja tietoa tärkeistä hyvinvointiin ja muistiin vaikuttavista asioista ja niiden soveltamisesta omaan elämään. Kerhon vaikuttavuutta pyritään lisäämään vaihtelevilla kotitehtävillä.

Kokoontumiset joka toinen maanantai klo 15.00  Kulttuurimeijerillä. 
Ota oma vesipullo mukaan tapaamiseen.

Vetäjinä toimivat :

Liisa Simovaara, 040 543 9824, simovaarat@gmail.com
Varpu Laisi, 040 584 2371, varpu.laisi@gmail.com
Carita Pohjolan-Pirhonen, 040 551 4051, caritapp@icloud.com
Hilkka Ahosniemi, 040 486 8568, hilkka.ahosniemi@msoynet.com
Eeva Isokääntä, 0400 821 473, eeva.isokaanta@elisanet.fi

Syyskauden 2025 tapaamiset

Vuoden viimeinen 15.12.

Toimintaa 2025

Sensomotorista valmennusta 17.11.2025

Muistikerhossa oli  vierailijana mäntsäläläinen fysioterapeutti, sensomotorinen valmentaja ja yrittäjä Susanna Saarvo.

Hän on avannut Mäntsälässä toimipisteen, josta on saatavana sensomotorista valmennusta hyvin erilaisiin arjen haasteisiin. Susanna keskittyi esittelemään valmennuksen hyötyjä nimenomaan ikäihmisille. Teorian ohella Susanna teetti meillä monenlaisia yksinkertaisia harjoitteita kertoen samalla, mitä ne vaikuttavat ja miksi niitä tulisi tehdä.

Sensomotorinen valmennus on ikäihmisille erittäin hyödyllisistä, koska se kohdentuu kehon aistijärjestelmien ja liikkeen yhteispeliin – juuri niihin osa-alueisiin, jotka heikkenevät luonnostaan iän myötä. 

Aika kului kuin siivillä sujuvaa ja helppotajuista esitystä kunnellessa. Kiitos Susanna mielenkiintoisesta tietopaketista, joka tutustutti meidät tähän monelle uuteen ja vähemmän tunnettuun valmennusmetodiiin.

Huumori kukki muistikerhossa 3.11.2025

Syyskauden kuudennen muistikerhon aiheena oli huumori. Ohjaajat Liisa ja Varpu olivat valmistelleet huumoripitoisen ja oikein naurettavan (anteeksi) eiku naurattavan ohjelman.

Ensin käytiin läpi teoriatasolla, mitä huumori on.

Huumoria on monenlaista ja se voi olla hyvää tai pahaa. Erilaisia huumorilajeja on useita, mm: ironia, sarkasmi, parodia, satiiri, musta huumori, farssi, tilanne komiikka.

Huumoriin liittyy nauru. Naurulla on syvällisiä ja myönteisiä vaikutuksia ihmisen mieleen ja kehoon. Nauraminen ei ole vain hauska hetki, vaan tuossa tilanteessa aivoista erittyy dopamiinia ja endorfiinia, jotka saavat meidät tuntemaan mielihyvää ja rentoutumaan. Eli nauru tekee aivoille erittäin hyvää.

Keskusteltiin, milloin ja minkälaisille asioille kukin meistä nauraa. Useimmat nauravat usein, monta kertaa päivässä, jotkut taas harvemmin. Yksin asuva ei välttämättä pysty nauramaan

muuta kuin ehkä joskus itselleen.

Jotta päästiin kokeilemaan huumoria konkreettisesti, alkoi Liisa kertoa vitsejä. Hän kyseli niiden lomassa, minkälaisista asioista ei sopisi vitsailla. Hyväksyvätkö kaikki esim seksivitsit? Yksi sellainenkin kerrottiin ja ainakin se sai yllättävällä loppuratkaisullaan aikaan valtaisan naurun.

Kun oli riittävästi naurettu, ryhdyttiin leikkimään. Pöytäkunnat asettuivat jonoon (4 henkilöä kussakin) ja Varpu antoi tehtävän: jonossa viimeisenä olevan tuli piirtää edessään seisovan selkään Varpun näyttämä kuvio. Seuraavana oleva piirsi kuvion (miten sen tuntoaistillaan oli hahmottanut) vuorostaan edessään seisovan selkään. Viimeisenä oleva piirsi kuvion paperille. Tehtäviä oli kolme: ensin sydän, sitten ympyrä (jossa ilmeisesti useampi kehä) ja viimeisenä tähti. Tuotokset olivat melko yllättäviä ja niistä on kuvat tämän jutun yhteydessä. Huumorilla nämä lopputuloksetkin otettiin.

Kiitokset kaikille, oli taas tosi hauska muistikerho!

Muistikerhon tapaamisen 15.9. teemana Luovuus
 

Muistiope Carita oli valinnut kerhon tapaamiseen teemaksi luovuuden. Hän johdatteli kerholaiset aiheeseen saapuneen syksyn myötä. 

Luovuus ymmärretään usein vain taiteellisuuteen liittyvänä asiana tai ominaisuutena. Näin ei kuitenkaan ole, vaan käytämme luovuutta kaikkialla: työssä, harrastuksissa, ihmissuhteissa, arjen askareissa jne.

Saimme päästää luovuutemme valloilleen. Carita oli jakanut jokaiseen pöytään Saima Harmajan runon Aamu sekä kirjekuoren. Kuoressa oli tämän runon jokainen sana leikattuna erillisille lappusille. Niistä meidän tuli, luovuuttamme käyttäen, muodostaa uusi runo. 

Ja voi, miten upeita runoja saimmekaan aikaan! Ne olivat toinen toistaan kauniimpia, suorastaan taiteellisia. Luovuutemme toimi hienosti myös ryhmätyönä.

Muistikerhon syyskauden avaus 1.9.2025
 

Kuten koulut ennen vanhaan, aloitti muistikerhokin syksyn toimintakautensa heti ensimmäisenä päivänä syyskuuta. Kulttuurimeijerille oli ”muistanut” saapua 25 kerholaista ohjaajineen.

Muistiope Liisa kertoi uusinta tietoa muistitutkimuksesta. Hyvää muistia ylläpitävät mm: fyysinen aktiivisuus ja liikunta, monipuolinen ravinto, hyvä ja riittävä yöuni, aivojen haastaminen eli uuden oppiminen, sosiaalinen elämä, keskustelu ja harrastukset, mielen hyvinvointi ja stressin välttäminen.

Pitkäkestoinen stressi ja masennus kuormittavat aivoja. Voidaankin sanoa, että ne ovat myrkkyä aivoille. Myös aistitoiminnoista, kuten kuulosta, huolehtiminen on tärkeää. Kuulon heikentyminen voi edistää muistisairauden alkamista, siksi kuulolaite tulisi ottaa käyttöön heti, kun sen tarvitsee.

Viime vuotiseen tapaan tehtiin kauden aluksi myös 10 sanan muistitesti.

Lopuksi muodostettiin lankakerän avulla ”Ystävyyden verkosto”. Siinä sininen villalankakerä kulki kädestä käteen ja ristiin rastiin henkilöltä toiselle ja  viimeisen jälkeen lankaa alettiin keriä takaisin. Kerän tullessa taas kohdalle, kukin kertoi kaikki nimensä ja Liisa kysyi jonkin kysymyksen. Näin lanka saatiin kerittyä takaisin kerälle ja olimme oppineet toisistamme paljon uusia asioita.

Kotitehtäväksi annettiin, paitsi perinteinen kirjallinen tehtävä, myös pieni liikuntatehtävä. Liikesarja pitää tehdä joka päivä vähintään yhden kerran seuraavaan muistikerhokertaan saakka.
 

Muistikerhon kevätjuhla 19.5.2025
 

Muistikerho kokoontui kevätkauden viimeiseen tapaamiseen . Mäntsälän viehättävään kirsikkapuistoon.  Pukeutumiskoodiksi oli saatu hattu tai muu näyttävä päähine, mikä olikin tarpeen auringonpaisteessa. Ohjaaja Liisa oli miehensä Markun kanssa roudannut paikalle istuimet kaikille.

Koska olimme kirsikkapuistossa niin päivän teema liittyi  japanilaisuuteen: oli Japania käsittelevä tietovisa, japanilainen liikuntatuokio ja nautimme japanilaiseen tapaan teetarjoilusta.

Liisa oli suunnitellut ohjelmaan useita leikkejä, joissa tarvittiin muistia, ajattelua ja havaitsemista. Eräässä tehtävässä tuli hyödyntää parviälyä, jota ei kuitenkaan etukäteen kerholaisille kerrottu. Kahteen osaan jaettu ryhmä sai vuorollaan kolmen minuutin ajan tutkia peitteen alta paljastuneita esineitä. Niitä oli yhteensä 25, eivätkä ne olleet aivan tavanomaisia. Jo niiden tunnistaminen (mm kahvipännäri, sukkula, vanhat sokerisakset) saati muistaminen, vaati paneutumista. Ajan umpeuduttua ryhmä kirjoitti paperille muistamansa esineet ja tässä apuna oli koko ”parven” muisti. Ja hyvin toimi parviäly molemmissa ryhmissä, kaikki esineet muistettiin ja lisäpisteitä sai, jos hoksasi kirjoittaa ”tyhjä tölkki” tai ”vasemman käden hansikas”.

Kerholaiset kiittivät ohjaajia ojentamalla jokaiselle kauniin luonnonkukkakimpun sekä näyttävän, läpinäkyvässä rasiassa olevan miedosti tuoksuvan ikiruusun.

Lämmin kiitos kerholaisille ja ohjaajille kevätkauden kymmenestä muistikerhosta.

Tapaaminen 14.4.2025
 

Muistikerho keskusteli pääsiäisestä

Kuluva viikko on ns hiljainen viikko. Se alkaa palmusunnuntaista ja päättyy toiseen pääsiäispäivään. Kristityt kautta maailman valmistautuvat lähestyvään pääsiäiseen muistellakseen Jeesuksen kärsimystä ja ylösnousemusta. Tästä syystä muistiohjaaja Varpu oli valinnut keskustelunaiheeksi pääsiäisen.

Kertasimme pääsiäisen historiaa, siihen liittyviä perinteitä sekä tapoja. Lisäksi tehtiin pääsiäisaiheisia visailuja sekä hauska leikkimielinen munankuljetuskisa. Siinä kolme, kahden hengen joukkuetta kilpaili, kuka nopeimmin kuljettaa parilleen kananmunaa lusikassa. Sitä ei saanut pudottaa. Hauskaa oli niin kisailijoilla kuin katselijoillakin.

Tapaaminen 17.3.2025
 

Tervetulotoivotusten jälkeen käytiin läpi edelliskerran kuva-arvoituskotitehtävä. Se olikin osoittautunut tavallista visaisemmaksi, mutta yhteistyössä ratkaisimme kaikki kuvat. 

Pääaiheena oli maapallo, joka oli esillä jo viime kerralla. Nyt palattiin maapallon syntyvaiheisiin ja elämän kehittymiseen täällä.  Aurinkokunta ja maapallo syntyivät noin 4,5 miljardia vuotta sitten kaasupilven luhistuessa. Tästä kaasupilvestä syntyivät aurinko ja sen ympärille kiertävät planeetat – myös maapallo.  Jos elämän kehittymistä maapallolla kuvataan kellotaululla, jossa on 24 h, niin  ensimmäiset merkit elämästä ilmestyivät klo 04-06 aamulla (3,5-4,5 mrd vuotta sitten). Ensimmäiset ihmisapinat klo 23.58.40 (7milj.vuotta sitten) ja ihminen, Homo sapiens, klo 23.59.57 , vain kolme sekuntia ennen keskiyötä (300 000 vuotta sitten). 

Sitten siirryttiin tehtävien pariin. Ensimmäiseksi tehtiin matematiikan mystisiin lainalaisuuksiin liittyvä tehtävä.  Tämän jälkeen siirryttiin kirjallisiin tehtäviin. Oli useita tietovisoja, joita ratkottiin pöytäkunnittain, samoin sananmuodostusta tavujen avulla. Yksin kukin etsi synonyymejä ja yhdisteli sekaisin menneistä tavuista sanoja. 

Välillä laulettiin ja sitten noustiin liikkumaan. Koska muistikerho on aina ”ajan hermolla”, oli liikuntamusiikkina KAJ:n hittibiisi Bara Bada Bastu. 

Kiitos kaikille muistikerholaisille! Kyllä meillä oli taas niin mukavaa!
 

Tapaaminen 3.3.2025
 

Vuoden viidennessä muistikerhossa käsiteltiin ohjaaja Liisan johdolla maantietoa ja historiaa. Paikalla oli yhteensä 23 kerholaista.

Keskustelun tukena ja havaintovälineenä meillä oli esillä valaistu karttapallo. Kertasimme oikean maapallon mittoja, kuten sen ympärysmitta, säde ja halkaisija, Telluksemme paikka avaruudessa, sen etäisyys auringosta ja kuusta. Saimme kuulla, että vaikka istumme paikoillamme kiidämme avaruudessa koko porukka planeettamme mukana aikamoista haipakkaa, lähes 300 km sekunnissa ja maapallon pyörimisnopeuskin oman akselinsa ympäri on noin 1600 km tunnissa. Tässä kohtaa alkoi jo hieman huimata ja tuntua aika uskomattomalta.

Sitten siirryttiin historiaan. Pöytäkunnittain muisteltiin mieliin kouluaikoina opittuja vuosilukuja ja Suomelle tärkeitä tapahtumia, kuten Ruotsin vallanajan kesto, milloin ilmestyi ensimmäinen suomenkielinen Aapinen, milloin käytiin 30-vuotinen sota, milloin järjestettiin Suomen ensimmäiset eduskuntavaalit, milloin säädettiin oppivelvollisuuslaki jne.

Välillä noustiin ylös ja liikuttiin vauhdikkaasti Dallape-humpan tahdissa.

Sen jälkeen pöytäkuntien tuli listata Suomen vanhimmat kaupungit, maailman suurimmat valtiot, maailman rikkaimmat valtiot ja väkirikkaimmat kaupungit, 8 kpl kutakin.

Kerholauluna laulettiin mm hyvin teemaan sopiva: Matkustan ympäri maailmaa. 
 

Tapaaminen 13.1.2025
 

Kerholaisia oli saapunut paikalle 22 sekä kaksi ohjaajaa, Hilkka ja Carita.

Aluksi vaihdettiin kuulumisia ja keskusteltiin mm joulunvietosta ja vuodenvaihteen tapahtumista. Presidentti Stubbin puhetta pidettiin onnistuneena. YLEn uudesta, paljon kehuja saaneesta tv-sarjasta vaihdettiin myös muutama sana.

Kerhon jäsenellä Tuulikilla oli tasavuosimerkkipäivä ja hänelle lauloimme onnittelulaulun.

Kerholauluna laulettiin joulun jälkeiseen aikaan mainiosti sopiva laihdutus- ja kuntoilulaulu: ”Pintahan vatsan, kun kertyypi rasvaa, housut on ahtaat, ei napit käy kiinn. …Hei, lenkille, lenkille, lenkille mukaan…” jne. Sävel on tuttu Hei, rullaati, rullaati (lähde Iloisia lauluja, VTKL) 

Ohjaaja Hilkka kertoi keskittymisestä ja siitä, miten tärkeää se on sekä muistiin painamisen että muistamisen kannalta. Keskittymistä häiritseviä tekijöitä on tänä päivänä paljon:  älypuhelin, sähköpostit, uutiset jne. Paljon puhutaan multitaskauksesta eli usean asian samanaikaisesta suorittamisesta. Tutkimusten mukaan aivot eivät kuitenkaan pysty tekemään kahta asiaa yhtä aikaa ja vain 2 % ihmisistä on oikeasti multitaskaajia. Multitaskaus pitäisikin unohtaa ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. 

Kerhotehtävinä oli kuvamuistiharjoituksia, rimmaavia arvoituksia ja kansanlauluvisa. Välillä notkistettiin niveliä ja heiluteltiin raajoja Caritan ohjaamassa tuolijumpassa. 

Lopuksi jaettiin kotitehtävät sekä kevään kokoontumisaikataulu, joka löytyy myös kotisivuilta.

Kesältä 2024